COMO ALIMENTAR A UNA GESTANTE

Cuando hablamos de nutricion en el embarazo hacemos referencia a los cinco grupos básicos, que la futura mama debe de conocer para poder así alimentarse de manera adecuada y balanceada: cereales, frutas, verduras, carnes, huevos, lácteos. El déficit o la ausencia de uno u alguno de ellos en la dieta van a traer consecuencias. Son nutrientes esenciales que nuestro organismo necesita para poder estar saludable. La clave no consiste en la cantidad sino en la calidad de los productos que consumamos en nuestra dieta diaria, es por eso que para las mujeres que se encuentran embarazadas, siempre es recomendable que a medida que transcurre su embarazo, visiten periódicamente a un nutricionista para que pueda orientarla con respecto a los alimentos que debe consumir, su calidad y especialmente su cantidad, considerando el hecho que durante un embarazo es donde la mujer màs se debe cuidar asi misma.

La nutricion en el embarazo desempeña un importante papel. El estado nutricional de la madre marca un impacto directo sobre le evolución de la gestación y del Feto. Cuando la nutricion en el embarazo resulta ser insatisfactoria, es posible observar durante la segunda mitad de la gestación, como se ve afectado el crecimiento y el peso del producto de la gestación. Una buena nutrición en el embarazo hace que disminuya los riesgos que existen de que se manifiesten a futuro ciertas infecciones, como así también prevenir la anemia ó niños de bajo peso al nacer.

Para finalizar, debemos tener en cuenta que una buena nutricion en el embarazo debe satisfacer las necesidades no sólo de la madre si no del feto en crecimiento, nunca se debe dejar a un lado la correcta alimentación. La correcta nutricion en el embarazo es de gran de ayuda para descartar Partos prematuros, Bajo peso al nacer y todos los problemas que están relacionados al desarrollo del feto durante los nueves meses de gestación. Para que usted recuerde siempre, la dieta en una mujer embarazada debe ser: Completa, Equilibrada, Inocua, Variada y Adecuada.Completa: quiere decir que contenga en cantidades suficientes todos los nutrientes que resultan necesarios para suplir las necesidades del Feto y Madre. Equilibrada significa evitar tantos los excesos como los déficit de los nutrientes. Inocua: que no haga daño, es decir por ejemplo tomar las precauciones necesarias para evitar gérmenes patógenos y perjudiciales para la salud. Variada: esto hace referencia a que incluya todos los tipos diferentes de comida, evitando de manera caer en lo que seria una dieta monótona. Adecuada: a la edad, al estado de salud de la gestante etc.