PRIMEROS ALIMENTOS PARA EL NIÑO

A partir de los 6 meses de edad podemos ir incorporando alimentos sólidos a nuestra nutricion de niños y que servirán de complemento a los nutrientes que la misma leche materna aporta; además de que sirve como complemento, tiene como fin el hecho de que el niño aprenda a masticar. ¿Pero cuáles son los primeros alimentos que podemos darle a un bebe?- podemos preguntarnos; es importante comenzar con aquellos que no tienen una consistencia muy solida como son los cereales y el yogurt; luego podemos ir incorporando a la nutricion de niños alimentos como diversos tipos de purés de frutas o verduras, y finalmente carnes; los pescados usualmente se agregan después del primer año de vida; es importante que siempre consultemos con nuestro medico si no nos sentimos del todo segura o pidamos consejos a alguna amiga o hermana que ya fue madre, o por qué no a la nuestra.

A medida de que nuestros hijos van creciendo y dejan esa etapa para comenzar una nueva, veremos que la nutricion de niños va variando en forma considerada. Al pasar el primer año de vida, son otros los alimentos que podemos incorporar, y además debemos considerar, que si bien nuestros hijos siguen creciendo, ya no lo hacen al ritmo del primer año de vida. Luego de pasado los 12 meses del nacimiento del bebe hasta los 3 años, es importante que le inculquemos la educación alimentaria ya que la misma influirá de manera notable en la nutrición de niños.

Es fundamental que le brindemos la posibilidad de que deguste varios alimentos, independientemente si a la familia le gusta o no, ya que suelen adoptar en general las preferencias de la misma. Pasada esa edad, la cantidad de actividad física aumenta; ya el crecimiento disminuye pero continúa. Veremos que a partir de ese momento va a requerir una serie de alimentos que contengan las proteínas, vitaminas, calcio y hierro necesario para su desarrollo hasta la adolescencia. Procuremos la variedad de alimentos, desde lácteos hasta pescados, carnes y legumbres. Todo esto permitirá que nuestros hijos crezcan de manera saludable, tal como lo anhelamos con tantas ganas. Esperamos que les sea útil todo lo comentado a lo largo de estas líneas, y que lo puedan poner en práctica sin ningún inconveniente. Recordemos lo importante que es la nutricion de niños para el desarrollo y el crecimiento de lo más preciado que tenemos que son, sin duda nuestros hijos.