Dieta del Zumo

 

La dieta del Zumo es una dieta líquida para perder peso o mantenerlo, la cual debe utilizarse solamente 1 o 2 días a la semana.

La dieta del zumo, aprovecha la oportunidad de combinar los zumos de frutas con los de verduras, para así lograr un equilibrio en la alimentación-

La dieta del zumo es una dieta baja en calorías, con la que se obtienen resultados rápidos, sin que esto se deba a la pérdida de líquidos en el cuerpo, como sucede en la mayoría de dietas rápidas.

La desventaja de la dieta del zumo, es que se recupera algo de peso, al momento de empezar a comer nuevamente, aún sea siguiendo una dieta proteica. Sin embargo, el beneficio es que no se recuperará todo, sino solo una parte.

PLAN 1

Batido o zumo caliente:

Licuar:

 
• 1 sobre de sopa instantánea de bajas calorías
• ½ papa o batata chica cocida
• 1 cucharada de crema de leche descremada
• 2 cucharadas de zapallo pisado
• 1 vaso de agua

Licuar todo y llevarlo a la hornilla. Calentar hasta que esté tibia y tomar.

PLAN 2

Batido frío:

Licuar:

 
• ½ taza de te de savia de arce y palma
• El zumo de 3 o 4 limones
• 1 cucharadita de canela en polvo
• 2 cucharadas de crema de leche descremada
• ½ litro de agua

Batir todo junto, agregar un poco de hielo si se desea y tomar.

Los limones pueden remplazarse por naranja, mandarina, o por otra fruta que tenga zumo o fruta de pulpa. Si mezcla varias frutas no agregar el té.

En la dieta del zumo es importante tener cuidado con los batidos de frutas, pues aunque ayudan a bajar de peso, si se consumen en demasía pueden hacer subir de peso, por el azúcar que contienen. Lo recomendable es tomar batido de verduras en el almuerzo y la cena, y batidos de frutas en el desayuno y la merienda.