ALIMENTACION DEPORTIVA 2

La nutricion deportiva, es una de las ramas de la nutrición, que esta especializada en aquellas personas que realizan deporte que son considerados intensos como lo es fitness, como aquellos deportes que requieren de mucho esfuerzos, los cuales se le denomina deportes de resistencia, como lo es el triatlón, entre otros. La nutrición deportiva, depende del deporte realizado y de los entrenamientos que este requiere. La nutricion deportiva se basa en unos u otros alimentos que favorezcan de manera positiva al deportista, por ejemplo una persona que realiza ejercicios anaeróbicos, su dieta esta en base a proteínas, pues son las proteínas aquellos nutrientes que colaboran para fortalecer la hipertrofia muscular, incrementando de esta forma la masa muscular.

A diferencia de las personas que realizan deporte aeróbicos, como lo es por ejemplo el ciclismo, estos deportistas basan su dieta en glúcidos, pues este tipo de alimento aportan un alto porcentaje de energía, lo cual cubre el esfuerzo realizado. La nutricion deportiva, cuando es la correcta, cubre todos los ciclos, como es la etapa de descanso, la fase activa y la etapa de recuperación. Es necesario tener en cuenta que el ejercicio, expone al máximo a nuestro organismo. Las necesidades tanto nutricionales como energéticas aumentan de manera considerable. Una persona deportista, se caracteriza por su facilidad en el deporte, en el cual el factor genético es de suma importancia, aunque esto no siempre es así. Se caracteriza por el tipo de entrenamiento que realiza y no podemos dejar aun alado el tema que abordamos, la nutrición deportiva.

Los alimentos dentro de la nutricion deportiva que recibe la persona que lo practica, tiene como objetivo, proporcionarle el porcentaje necesario de energía, como lo es las proteínas para poder así, fortalecer y reparar los tejidos y lograr la homeostasis corporal. Es necesario recordar, que no existe una dieta general para aquellas personas que practican deportes, cada dieta esta en base a las demandadas de cada persona, haciendo de esta forma que la nutrición deportiva sea especializada.